紓壓．正念．生命哲學
A Retreat Specially Made for You
一場為你打造的
身心沉澱之旅
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2023年．且慢．安住此刻．三天二夜
2023.2.17-2.19
< 已額滿 >
2024年．且慢．三天、探究．四天
2024 即將公開
2021年因為疫情的衝擊我們暫停了前往山裡的旅程，卻收到許多嚮往山與沉靜的你殷殷期盼的音訊，2022年順利舉辦了二場，學員希望能定期踏上這個通往自己內在的旅程。接下來的2023年，邀請你跟我們一起到山裡繼續前行......
最近的你過得好嗎？你有多久沒有從忙碌的生活中停下來，好好靜思沉澱了呢？對於自己的人生當下，你是不是仍游刃有餘，還是不知不覺地忘記要呼吸了呢？
瑜珈山林心旅行，是一場以瑜珈、正念生活為概念所規劃的大自然僻靜活動，帶領你遠離塵囂，在山野樹林中透過各種接觸內在的體驗課程，學習親近、照顧自己。
跟著齊也老師一齊到山裡去，為你的身心充充電吧！請欣賞精彩的活動紀錄片：
獨一無二的身心課程
針對身心和諧精心規劃的主題
透過知識瑜伽（Ynana Yoga）學習與生命有關的哲學智慧，另有親近自然的正念練習、靜心靈思、自我探索、情境覺察體驗，每次旅程老師會與參加者激盪出不同的主題哲學對話。親近身體的課程有每日早晚的陰、陽瑜珈課程，適合所有程度學習者，重點是親近自己的身心，而非鍛鍊。偶爾會邀請客座講師安排一個副主題課程，多與心理、健康生活有關。
最新場活動主題與領行者介紹：
【2024核心主題】
且慢．安住此刻
-活動設計主領．齊也
疫情衝擊後的新的時代裡，面對戰亂、自然環境以及經濟制度的大幅度變動，我們需要的從來不是追逐更多，而是安住此刻的能力，讓躁動的心智能夠停下來，專注在眼前能夠創造改變的當下。
老師規劃了一系列安定自我的大自然身心體驗，結合正念減壓、呼吸覺察與活化神經的瑜珈練習，利用當地自然環境的元素作為媒介，帶領你探索身體與心智之間的關係。適合嚮往安穩、渴望平靜，一直在尋求安頓身心的方法的你。
．每日作息．
(我們保留課程更動課程權)
0600 早安
0630 戶外瑜珈
0830 朝食
0930 知識瑜伽
1100 正念體驗
1300 主題哲學
1500 下午茶
1600 身心瑜珈
1800 晚食
2000 靜心與呼吸
【2024進階主題】
探究．解構當下
-活動設計主領．齊也
活在當下說得容易，成為許多人內心嚮往的口號。但是你對於當下的理解，真的正確嗎？當下到底是什麼？在此刻為所欲為叫做活在當下？是什麼讓我們無法真正的跟接觸當下？帶著頭腦裡面裝的那一切，嘗試努力地回到當下，可能嗎？是什麼擋在我們與當下之間呢？
我們將在大自然環境中透過當下的實際體驗，深入探索心智（頭腦）對我們的影響，把呼吸、瑜珈與老師擅長的團體引導整合在一起，更深入的照見自己回應世界與生命的方式，看見自己如何活著本身，就會引發全新的改變。
【領行者】
內在自由是智慧的開端 -齊也
擅長將生活的細節結合到課程裡，透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。沒有任何的練習目的，沒有需要達到的境界，而是不斷透過身心練習覺察當下，看見自己的內在風景。
【偕行者】
落地而後生根 -畫畫
畫畫老師將帶領二日下午的瑜珈身心練習。無論你有沒有學過瑜伽的經驗，都能透過畫畫老師安穩內斂的帶領雙足落地，安頓而後回到當下的寧靜自在之中。
歷年活動花絮
沒學過瑜珈的我原本很擔心自己能不能適應，事實證明自己多慮了，老師很開放包容的提醒我們要接納自己當下的狀態，讓我真實體驗到，原來上瑜珈課可以如此的自在沒有壓力，就只是單純地透過瑜珈接觸自己，我從來沒有經驗過如此放鬆的感覺。 - Dan, 台北
．本頁面所有影像皆為活動與場地實景．
場域．空間．住宿
覺身心團隊打造專屬場域氛圍：花．山．水．詩
活動地點位於南投縣水里民宿，室內空間全為原木打造，呈現出富有禪意寧靜的日式風格，活動前夕安排花藝師進駐佈置呼應活動主題的植物創作。
房間皆有窗景，窗外是樹是草是山，民宿內有湧泉、小溪、生態池、大草地以及無數的樹蔭綠草，課程與自然場域完美結合，領會身心的靜謐和諧。
你會想要在這裡得到什麼
參加後好像得到了什麼
回來後卻又不斷思考那是什麼
只是不斷與自己更靠近
- 萍, 台中
餐食．交通
美好的旅程不可或缺的關鍵元素
活動期間餐食為全養生蔬食，每日二餐＋午茶，自助式早餐、合菜晚餐，另有為活動設計的訂製下午茶。
第一天上午10:40於民宿報到。第三天下午13:30活動結束。報名後我們會在活動前提供詳細的交通資訊，協助你順利抵達山的面前。
參加者回饋
2024年．即將公開
探究．解構當下
三天．活動費＋住宿費
將活動推薦給你覺得需要放鬆的朋友吧！