Basic Program|Serial Classes

一齊瑜珈.系列課程
​給初學者的八堂入門課程

你是不是曾在緊湊步調中,發現呼吸的短淺急促?曾在疲憊伸懶腰時,發現身體緊繃痠痛的無法盡情伸展?

「呼吸」和「身體」是我們最忠誠的陪伴者,陪著我們從懂事以來,一直到長大面對生活的各種壓力。「呼吸」始終努力的支持著我們,然後形成現在「短淺急促」的節奏;「身體」一樣陪著我們,成為現在「緊繃痠痛」的樣子,這是令人尊敬的。

 

認真面對生活的我們,是令人尊敬的;努力支持陪伴我們的「呼吸」和「身體」,是令人尊敬的。

 

請帶著一顆尊敬自己的心,在這 8 個時段,試著放下對自己的要求、對生活的認真、和對生命的期待,在單純的練習中與「呼吸」和「身體」對話。

課程特色

從最基本的呼吸與體位法開始,重新建立與身體的連結,學習自我照顧的技巧。

 

課程步調平緩、無壓迫感,透過紮實的基礎練習,細細的感受「呼吸」與「身體」,也許呼吸能緩下來,也許身體能鬆開來;這是8個單純卻不容易的時段。

你可以學到

瑜伽呼吸法
瑜伽體位法(姿勢動作)
放鬆技巧
認識自己的身體
正確的站姿

師資

課程時間與細節

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