Basic Program|Serial Classes
一齊瑜珈.系列課程
給初學者的八堂入門課程
你是不是曾在緊湊步調中,發現呼吸的短淺急促?曾在疲憊伸懶腰時,發現身體緊繃痠痛的無法盡情伸展?
「呼吸」和「身體」是我們最忠誠的陪伴者,陪著我們從懂事以來,一直到長大面對生活的各種壓力。「呼吸」始終努力的支持著我們,然後形成現在「短淺急促」的節奏;「身體」一樣陪著我們,成為現在「緊繃痠痛」的樣子,這是令人尊敬的。
認真面對生活的我們,是令人尊敬的;努力支持陪伴我們的「呼吸」和「身體」,是令人尊敬的。
請帶著一顆尊敬自己的心,在這 8 個時段,試著放下對自己的要求、對生活的認真、和對生命的期待,在單純的練習中與「呼吸」和「身體」對話。