Basic Program｜Serial Classes
一齊瑜珈．系列課程
給初學者的八堂入門課程
你是不是曾在緊湊步調中，發現呼吸的短淺急促？曾在疲憊伸懶腰時，發現身體緊繃痠痛的無法盡情伸展？
「呼吸」和「身體」是我們最忠誠的陪伴者，陪著我們從懂事以來，一直到長大面對生活的各種壓力。「呼吸」始終努力的支持著我們，然後形成現在「短淺急促」的節奏；「身體」一樣陪著我們，成為現在「緊繃痠痛」的樣子，這是令人尊敬的。
認真面對生活的我們，是令人尊敬的；努力支持陪伴我們的「呼吸」和「身體」，是令人尊敬的。
請帶著一顆尊敬自己的心，在這 8 個時段，試著放下對自己的要求、對生活的認真、和對生命的期待，在單純的練習中與「呼吸」和「身體」對話。