Basic Program|Serial Classes

一齊瑜珈.系列課程
​給初學者的八堂入門課程

你可能聽過瑜伽的好,卻一直沒有行動;對你而言,瑜伽一直有點吸引你,卻擔心自己筋骨太硬做不來,或是害怕做錯受傷;你可能已經在大型會館或運動中心練瑜伽,卻一直不知道在練什麼,不知道怎樣才是做對了...

大班制的瑜伽課程大多只能跟隨模仿,外觀看起來在做動作,內在卻不知道怎麼感受,這樣的練習挺可惜的,更可能因此受傷。模仿並不是真正的學習,要真心體會瑜伽的好,一定要選擇小班的專業課程。

課程目標

利用八堂課的時間,循序漸進的將瑜伽理論、基礎動作、呼吸技巧、自我照顧觀念,仔細聽懂真正學會,或許你會知道為什麼,你想學瑜伽。

你可以學到

瑜伽起源與簡介
瑜伽呼吸法
瑜伽體位法(姿勢動作)
有意識的放鬆技巧
認識脊椎、肌肉與結締組織
正確的站姿
陰瑜伽與陽瑜伽的差異
如何將瑜伽融入日常生活

師資

課程時間與細節

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齊生活  0966-735-712

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