Daily Practice

日常練習
「我們沒有要扭成麻花捲」

為了協助你將自我照顧融入生活,導師規劃了一系列的身心課程,包含瑜珈、呼吸、放鬆、正念、靜心等等,安排在每日的練習裡。這些課程不追求高難度的動作,而是透過安全易懂的教學,帶領每一位同學探索自己的身心,恢復健康與和諧。

六大課程.動靜平衡

導師規劃的六大課程中,包含三種動態鍛鍊課程與三種靜態沉澱課程,分散在日常練習的時段中,供大家有意識的為自己安排當下需要的練習,課程介紹如下:

 
 

日常練習六大課程.之一

落地生根

動態鍛鍊.80分鐘

由齊也老師針對現代人普遍身心問題觀察了近十年,規劃設計出的一套標準課程,包含全身性伸展、重點部位肌力強化、身體靈活度的提升、專注力與深度呼吸練習。期待每位學生都要熟練,是基礎,也是你一輩子對身體的陪伴。

在坊間眾多的瑜珈與靜心舒壓課程中,為什麼要選擇齊也老師帶領的日常練習?如果你是下述提到的這類人,那麼這裏就是你在找的。

​制度介紹
類私人課程

精緻小班制,在團體課程中享有私人課程的品質,得到老師針對個體獨特性的指導。

​彈性預約

課程可依照個人程度、時間需求自由選上,培養有意識安排照顧自己的習慣。

導師對談

老師會不定時在課程中開啟主題式的對話,透過老師的引導與同學彼此之間互動,對自我了解與上課體驗有更深一層的探索。

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