Fascia Release|Serial Classes

一齊瑜珈.系列課程
筋膜放鬆技巧
<歡迎公司行號邀課>

身體的任何活動,筋膜都參與動態的過程,只要不動,筋膜就會變緊。

 

如果你常覺得身體局部緊繃僵硬、痠痛,靈活度很差,手舉不高,四肢活動範圍受到限制,或是動不動就扭傷拉傷閃到腰,這其實正是身體在提醒你需要適當的放鬆筋膜。

​進一步了解什麼是筋膜>>>

課程目標

本系列課程一共四堂,目標是讓你能夠有能力自行在家操作,精練的操作概念講解以及實作體驗,幫助你將筋膜放鬆技巧落實到日常生活中,並且分享給周遭的親朋好友們。

適合對象

1.一般身體緊繃僵硬的大眾。

2.舊傷造成筋膜沾黏所引發的慢性疼痛

3.長時間維持同姿勢工作者

4.馬拉松、長短跑、單車、重量訓練等有運動習慣者,有助於舒緩肌肉,代謝乳酸,大幅提升肌肉穩定度避免運動傷害,並且能有效提升肌肉在運動過程中的表現。

​課程花絮

師資

課綱

每堂課包含身心舒壓理論觀念、解剖學講解、操作示範、操作體驗與提問。

第一堂:理論、觀念與操作方法、肩頸
第二堂:胸部手臂與上背部
第三堂:下背與骨盆
第四堂:腿部與總結

課程時間與細節

請見報名表

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