沉靜

放鬆

深呼吸

想要健康的你
為你的身體做了些什麼?

Stop Thinking, Do Something

要過好日子,需要一個好身體,每個人的身體都截然不同,需要不同的自我照顧的處方,我們盡可能的因材施教,協助你找到適合自己的練習,幫助你與自己的身體和好,而不是強求。

Instructor 導師

​齊也

教學風格以正念、自我接納為核心,重視個體獨特性,並具多年心理輔導相關經歷。幫助每個學生看見自己的盲點與需求,跳脫宗教、派系的束縛,擅長將生活的體會結合到瑜伽課程裡,透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。沒有任何的練習目的,沒有需要達到的境界,而是不斷透過身心練習覺察當下,看見自己的內在風景。

 
什麼樣的人
會選擇跟著齊也
學瑜珈與自我照顧?
 
​課程介紹

小班制的類私人課程,練習瑜珈、呼吸、筋膜放鬆與靜心,細緻的帶領你認識自己身體的現況,老師會針對你獨特的身體狀態給予適切的指導,除了日常練習之外,有不定期的正念、哲學講座與深度靜心活動,引領你體驗身心放鬆,並將自我照顧真正融入生活。以下為老師規劃的課程簡介:

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​日常練習
Daily classes

每週固定開設的常態課程,男女合班的基礎與進階課程,適合想透過瑜珈規律照顧自己的你,作為日常保健與放鬆的媒介,是將瑜珈融入生活的第一步。

​主題課程
Topic courses

齊生活獨創的主題課程,是有進度規劃的短期進修課,提供各種不同主題的深入學習。隨時可預約報名,額滿通知開課。

筋膜放鬆技巧
銀髮保健療癒
正念放鬆舒眠
養神陰瑜珈
男性入門瑜珈
初學基礎瑜珈
Show More
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​日常靜心
Monthly meditation

每月不定期開設的靜心獨處時間,開放空間讓學員進行瑜珈、呼吸等自我練習,或只是靜靜觀照自己,寫寫東西,試著讓自己沉澱下來,練習安靜。

​瑜珈旅行
Yoga retreats

不定期舉辦深度的身心舒壓僻靜,結合瑜珈、正念、自我探索、生活哲學以及靜心等元素,透過自然情境的巧妙規劃以及出世生活的安排,幫助你真實的體驗到平靜的內在,升起內在的穩定力量,用全新的視野來面對如實的生命。

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.學習者回饋

齊生活讓我學到原來瑜珈可以那麼自由,打破很多原本覺得瑜珈一定要有的限制。以前上過三四年的瑜珈課,但卻很少在家練習,現在我常在家練習,而且覺得是很愉快沒有壓力的活動。

—  Emma, 日常練習學員

 
 
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