Men's Basic Program|Serial Classes

一齊瑜珈.系列課程
男性入門瑜珈

男性長期缺乏紓解身心壓力的管道。這些壓力長久累積使身體呈現出緊繃、僵硬;心理上造成防備、壓抑甚至影響睡眠,讓許多男性朋友在工作之餘,身心狀況以及生活品質低下,缺乏自我照顧的能力,許多人甚至從來沒有體驗過放鬆的感覺。

 

​如果你或是你身邊的男性朋友需要放鬆,瑜珈幾乎是成年男性最適合的舒壓管道,又可以鍛鍊身體,提升睡眠品質,相對的安全,重要的是瑜珈可以提供全身性的鍛鍊與照顧。



近年來瑜伽之所以在歐美廣為男性所接觸,正是因為瑜伽幾乎能夠改善上述所有的問題,包括身體與心理上的壓力的紓解。

課程特色

以紓解緊繃壓力為主軸,適當伸展並且鍛鍊肌力,包含呼吸、姿勢以及放鬆技術的練習。

 

男性朋友練習瑜伽,需要更小心更緩慢的步調循序漸進,依照個體差異性進行指導,這是大型健身中心無法提供的照顧。小班制並且針對男性編排的課程才能夠安全有效的滿足男性朋友的需求。

你可以學到

練習瑜伽的正確觀念
正確的姿勢
人體的基本觀念(骨骼、肌肉、結締組織)
陰瑜伽系列動作(筋膜伸展,改善循環)
陽瑜伽系列動作(平衡肌群,提升身體靈活度)
瑜伽呼吸法(提升呼吸效能)
有意識放鬆(壓力釋放技巧)

師資

齊也

男老師相對能夠理解男性在面對瑜伽練習的身心狀態與困難點,因此在課程的編排上更能夠符合男性的需求。

​開課時間

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齊生活  0966-735-712

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